Названы продукты, которые помогают бороться с высоким холестериномЗдоровье Получить короткую ссылкуhttps://cdn11.img.sputnik.by/i/logo-itemprop.pngSputnik Беларусьhttps://cdn12.img.sputnik.by/i/logo.pngSputnikhttps://cdn12.img.sputnik.by/i/logo.pnghttps://sputnik.by/health/20201230/1045039658/Nazvany-produkty-kotorye-pomogayut-borotsya-s-vysokim-holesterinom.html
Для нормализации уровня холестерина вовсе не обязательно пить таблетки из группы статинов – можно попробовать начать с грамотного составления рациона.
Богатая магнием пища помогает нормализовать уровень холестерина в крови, сообщает медицинский журнал BMJ.
Обычно пациентов с повышенным уровнем холестерина или слишком высоким коэффициентом атерогенности (соотношение между ЛПНП и ЛПНВ) лечат препаратами из группы статинов, однако и у них достаточно негативных проявлений.
Как сообщает BMJ, однозначно доказано: рацион, богатый магнием, помогает снизить холестерин, ведь этот минерал работает как природный статин.
В целом же пользу магния нельзя переоценить: он является ко-фактором во множестве реакций, в том числе отвечающих за артериальное давление, уровень сахара в крови, корректную работу нервной системы и многих других.
Наиболее богатыми магнием считаются грецкие орехи, бананы, горох, овсяная каша, рис, огурцы и тыква.
Напомним, ранее ученые также сообщали о положительном влиянии артишока на уровень холестерина в крови, а также о пользе применения Омега-3 для коррекции уровня триглицеридов.
- Ешь и молодей: какие продукты замедляют процесс старения?
-
Как улучшить пищеварение: продукты, которые вам стоит есть
-
Кардиолог назвала продукты, от которых лучше отказаться
Источник: sputnik.by
